Сергей Ковалев - психолог, психотерапевт, семейная психологическая помощь и консультации
Консультация психолога-психотерапевта Сергея Ковалева, семейная помощь Об институте психологии и психотерапии Психологический дайджест Клубные занятия Форум Форум

Уверенность в себе упражнения

Уверенность в себе упражнения Уверенность в себе является интересным свойством психики человека. Она ещё не изучена специалистами в полной мере, а люди вкладывают в это понятие разный смысл. Повышение уверенности в себе не может происходить без желания и усердия самого человека. Каждый из нас должен определить насколько долго длятся периоды неуверенности. Это продолжается несколько дней или тянется годами? Иногда люди не понимают, как это «быть уверенным в себе».

Существуют главные секреты уверенности, поняв которые, можно начать жить по-другому. Мало людей, которые могут обрести уверенность самостоятельно. Результат будет лучше после тренингов, на которых выполняются упражнения для повышения уверенности в себе. Например, техника «Воспоминание». Необходимо вспомнить самые лучшие моменты жизни, когда было чувство максимальной уверенности в себе. Стоит мысленно эмоционально пережить такие моменты ещё раз, отметив опорные признаки своего состояния. Следующая техника – «Мой герой». Необходимо постараться войти в роль человека, который вызывает восхищение, это может быть и киногерой. Можно создать собирательный идеальный образ и мысленно с ним слиться. С таким ощущением нужно прожить три дня.

Если уверенность в себе отсутствует, то человека сопровождают разные проблемы. Он не может выступать перед публикой, делать презентации, защищать доклады, добиваться успеха в карьере и в личной жизни. Упражнения для повышения уверенности в себе используют технику «Накачка уверенностью». Нужно подобрать цвет, ассоциирующийся с уверенностью и в мыслях «прокачать» ним каждую клетку тела. Аналогичное упражнение делают и с музыкой. Нелишним будет вспомнить и личный запах, внушающий уверенность. Психология уверенности в себе предусматривает много методов, помогающих людям.

 
Как повысить самооценку,
уверенность в себе?
Помощь при
расставаниях
НЛП
(nlp)
Алкоголизм:
симптомы и лечение
Депрессия,
неврозы, фобия